Ma jiraan digniino daaqadaha ka celinaya tuugada?

Ma sameyn karaadigniinta daaqadda gariiraysa, ilaaliyaha daacadda ah ee amniga gurigaaga, runtii jooji tuugada inay soo galaan? Jawaabtu waa haa!

Bal qiyaas in habeenka oo dhan, tuug ujeedo xun leh uu si aamusnaan ah ugu soo dhawaado daaqadda gurigaaga. Waqtiga uu isku dayayo inuu jebiyo daaqadda oo uu si dhuumasho ah u galo qolka,digniinta gariirkaisla markiiba waa la hawlgeliyaa! Xitaa gariirka ay keento dhaqdhaqaaqyo aad u yar, ama dhawaaqa la sameeyo xilliga uu galaasku jabayo, si sax ah ayaa loo qaban karaa.

Dabadeed, qaylo-dhaan xooggan oo gaaraysa ilaa 125 decibels ayaa si lama filaan ah u dhacday, taasoo jebisay cirka habeenkii ee deggan. Tani ma aha cod caadi ah, laakiin waa cod dhego-beel ah oo u eg onkod, kaas oo aan kaliya ka dhigin tuugada inay argagaxaan oo ay cabsi la gariiraan, laakiin sidoo kale wuxuu dhex maraa derbiga oo wuxuu gaaraa dhegaha deriska.

Thedigniinta daaqadda albaabkaHabka digniintan wuxuu qaataa isku-darka sare ee codka iyo iftiinka. Iftiinka xooggan iyo digniinta dhegaha la'aanta ah ayaa is-dhaafsanaya, iyagoo samaynaya isku-darka cabsi-gelinta. Si kasta oo tuuggu u yahay mid khiyaanaysan oo geesinimo leh, isla markiiba wuu waayi doonaa geesinimada uu ku galo dambi isagoo ku jira saameyntan laba-laaban ee lama filaanka ah.

Intaa waxaa dheer, uma baahnid inaad ka walwasho rakibidda daalka badan. Waxay leedahay muuqaal aad u khafiif ah oo qurux badan. Waxaad si adag ugu dhejin kartaa daaqadda adigoo jeexaya koollada 3M, oo si dhakhso ah u dhis khad badbaado oo aan la arki karin oo gurigaaga ah.

Intaas oo keliya ma aha, waxaad sidoo kale si dabacsan u hagaajin kartaa xasaasiyadda digniinta iyadoo loo eegayo deegaanka iyo baahiyaha dhabta ah, adigoo hubinaya inuu si sax ah uga jawaabi karo xaalad kasta, isagoo bixinaya ilaalinta ugu dhow uguna kalsoonida badan ee badbaadada qoyskaaga.

Doorashada adigniinta daaqaddamacnaheedu waa inaad doorato inaad gurigaaga siiso ilaalin dhinac walba ah, oo aan lahayn geeso aan la isku halleyn karin, taasoo ka hortagi doonta tuugada oo adiga iyo qoyskaagaba idin siin doonta kalsooni iyo hurdo wanaagsan habeen kasta!

Waxaan rajeynayaa in macluumaadka kor ku xusan uu ku caawin karo. Haddii aad qabto baahiyo kale, fadlan xor u noqo inaad ila soo xiriirto.