Waxaad ku aragtaa wararka. Waxaad ka dareemi kartaa waddooyinka. Shaki kuma jiro in ay jirto dareen ah in aysan ammaan ahayn in la baxo magaalooyin badan iyada oo aan la qaadin taxaddarro dheeraad ah. Dad badan oo Mareykan ah ayaa ku hawlan hawlo ka baxsan guriga mana jiro waqti ka wanaagsan oo aad ku maalgashan karto tignoolajiyada si aad u ilaaliso badbaadadaada inta aad dibadda joogtid oo aad ku dhex jirto goobaha dadweynaha.
Waxaan si joogto ah uga fikiraa meel baabuurta la dhigto oo u dhow meesha aan u socdo si aan uga fogaado wax kasta oo dabeecad xun ah, ma lugeeyo xaafadda marka aan ku raaxaysan jirnay socod.
In kasta oo qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed ee dhaqameed sida buufinta timaha iyo basbaaska ay caan ahaayeen waagii hore, haddana waa sharci darro gobollo gaar ah waana ay adag tahay in laga gudbo amniga garoonka diyaaradaha. Intaa waxaa dheer, qaadashada qalab difaac oo loo isticmaali karo hub ahaan waxay abuuri kartaa khatar badan gaar ahaan haddii ay ku dhacdo gacmo khaldan.
In kasta oo ay muhiim tahay in la ilaaliyo badqabka, haddana waxaa sidoo kale muhiim ah in tignoolajiyada ilaalintu ay tahay mid la qaadi karo oo si fudud loogu dhex dari karo nolosha qofka si ay dhab ahaantii si fudud ugu diyaar ahaato.
Waqtiga boostada: Febraayo-28-2023